立ち位置を変えようとすると、思っていた以上に揺れが起きることがあります。
そして、
多くの人が、無意識のうちにこんなふうに考えます。
- ちゃんと変わらなきゃ
- 中途半端じゃ意味がない
- はっきり態度を変えなきゃ
けれど、こう思って一気に変えようとすると、
多くの場合、長く続きません。
なぜなら、
今の役割は「立場が弱かったから」できたものではなく、
長い時間をかけて身につけてきた、生き方そのものだからです。
身体と心には「慣れ」がある
ずっと調整役でいた人が、
急に何も引き受けなくなると、
- 罪悪感が出る
- 不安になる
- 何か悪いことをした気がする
こうした反応が出ることがあります。
頭では
「もう無理しなくていい」
「変わりたい」と分かっていても、
身体や感覚が、まだその位置に慣れていないだけのことも多いのです。
でも、何か特別なことが起きているわけではありません。
身体と心が、変化にまだ追いついていないだけ。
だから、
急に変える必要はありません。
急に変えると「反動」で元に戻りやすい
いきなり線を引くと、
- 我慢していた反動で感情が爆発する
- 罪悪感に耐えられず、元の役割に戻る
- 逆に相手を責め始めてしまう
こうなると、
「やっぱり私は変われない」と、
自分を責める方向に向かってしまいます。
でも、
そもそも、立ち位置を変える目的は、
自分を責めることではありません。
変えるのは「全部」じゃなくていい
今まで担ってきた役割は、
一気に外すものではありません。
- 今日は説明しない
- 今日は少し遅く帰る
- 今日は自分の予定を優先する
そんな小さなズレを入れるだけで十分です。
それは逃げでも、甘えでもなく、
新しい立ち位置を身体に覚えさせていくための練習です。
いちばん大事なのは「戻っても気づけること」
たとえ、
- また全部引き受けてしまった
- 断れなかった
- 調整してしまった
としても、
それで終わりではありません。
「あ、今また戻ったな」
そう気づけたなら、
それは後退ではなく、ちゃんと進んでいる証拠です。
最後に、ひとつだけ
役割を変えるというのは、
主導権を握ることでも、
冷たくなることでもありません。
自分を置き去りにしない選択を、
何度でもやり直していくこと。
だから、
いきなり変えなくていい。
あなたのペースで大丈夫です。
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