やる気の氣は生命エネルギー
やる気の低下や疲労感の背後には、複数の要因が関与しています。その中で、ひとつ考えられるのは、体内の生命エネルギーである「氣」の不足です。
とにかく休みましょう。
そして栄養をしっかりと摂って下さい。
そして、近年のデジタル技術の普及により、頭が疲れている人も増加しています。長時間のデバイス使用による画面疲れや情報過多は、思考疲れや集中力の低下を引き起こす可能性があります。
したがって、適切な休憩やスクリーンタイムの管理、身体的な活動、そして心のリフレッシュが重要です。
体内のエネルギー不足｜気虚（ききょ）
東洋医学や中医学には、気虚（ききょ）という概念があります。
体内の生命エネルギーバランスの崩れや気の不足、流れが弱くなっている状態です。
バランスが崩れる要因
過度のストレスや過労、不規則な生活習慣、身体的な不調
具体的には、以下のような症状が表れることがあります。
- 思うように動けない
- 倦怠感
- 食欲不振
- 冷える
- 集中力の低下など
デジタル化社会における負担と影響
頭がぼーっとする…
思考疲れは、長時間の情報処理によって引き起こされる頭の疲れやストレスの状態を指します。
これは、パソコンやスマートフォンなどのデジタルデバイスを使った作業や、長時間の勉強、集中的な思考などが原因として考えられます。
主な症状には、次のようなものがあります
- 集中力の低下（注意力の散漫）
- 記憶力の低下（記憶や取り出しに支障が生じる）
- 反応の鈍化（行動や判断に時間がかかる）
- 情緒の不安定（イライラや不安が増加）
- 身体的な症状（頭痛やめまい、目の疲れ、首や肩こりなど）
頭の疲れは、適切な休息やリラックス、ストレス管理、バランスの取れた栄養摂取、そして適度な運動などを通じて軽減されることがあります。
現代社会においては、スマホやパソコンを使用しないことはなかなか難しいものです。ですので、何のために使うのかという目的意識をもって、定期的な休憩やデジタルデバイスの使用時間の制限も重要です。
やる気が出ない時のリフレッシュ方法
一例を挙げてみます
- 自然と触れ合う
- 散歩や公園でリラックスすることで心身をリフレッシュ。パワースポット巡りもお勧め。
- 趣味に没頭する
- 音楽や読書、絵を描くなど、自分の趣味に時間を割く。
- 身体を動かす
- 頭は使わない。ウォーキングやジョギング、ヨガなど体を動かし運動してストレスを軽減。
- ゆっくりとした時間を過ごす
- お風呂に入ったり、マッサージを受けたりして心と体をリラックスさせる。また、何もしない時間をつくるのもおすすめです。
- 十分な睡眠をとる
- 但し、寝過ぎは良くないです…
- 環境を変える
- とにかく気分を変えてみましょう
それから、「笑う」ことはストレスを解消し、心を軽くする助けになります。
おすすめスピリチュアルセルフケア
誰にも会いたくない、運動する気にもなれない、エネルギーが枯渇してしまった時には、自然に触れたり、パワースポットに訪れることがおすすめです。
自然の中で静かに過ごすことで心が安らぎ、緑の木々や清らかな空気に触れることで心身の疲れが癒されます。
また、パワースポットには豊富なエネルギーが充満しており、そのエネルギーが心身のバランスを整え、ポジティブな気持ちをもたらしてくれます。
人混みや社会との関わりを避けることで、自分自身と向き合う時間を確保でき、静かな環境が内面を整え、リフレッシュさせることに役立つでしょう。
そして、自分の内面に耳を傾けることで新たな気づきや洞察が得られ、心身の回復を促進することができます。
パワースポットでの氣の循環法
パワースポットと呼ばれる場所には、「やる気」「元気」「活気」の源となる「氣」が流れています。
やる気やエネルギーが不足している時には、神社や仏閣などのパワースポットに訪れることをおすすめします。
なぜならば、私自身がそのようにして回復してきたからです。
身体や心が重く感じたり、迷いや不安を抱えたりしている時も、自分の氣を補充することで、前向きな行動がしやすくなります。
まとめ
やる気が出ない時は、自分の心に従って、ゆっくりと休息を取ることが大切です。心地よい休息と自分へのご褒美を与えながら、心身をリフレッシュさせましょう。
そして、充分に休息した後に、あなたが本当に心から探しているものを心の奥深くに問いかけてみましょう。
「私にはどんな役割があるのだろう？」
この問いかけが、やる気を引き出すスイッチとなります。
誰かの役に立つことは、私たちが持つ大切な使命の一つです。
あなたはこの世界で唯一無二の存在です。この世界で、たった一人、あなたにしかできない事があります。
あなたの個性や才能が、周囲との調和を生み出す重要な要素です。
自分の使命や役割をじっくりと考えることで、喜びや充実感を見出すことができるでしょう。
リラックスした状態で浮かんでくる考えこそ、あなたは本当にやりたいことなのかもしれません。
ただし…やる気がないときに一番大切にしてほしいのは、何もできない、動けない自分を許し、ゆったりとした時間を過ごすことです。それ以上に今までずーっと、頑張ってきたわけですから…
